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下面附上一則新聞讓大家了解時事
高齡練瑜珈困難動作 腰椎嚴重骨折！
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。
瑜珈「犁鋤式」動作困難 無人指導易受傷
豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導容易受傷。
一般人最常骨折的地方是在第1、第2腰椎處、和10、11及12胸椎處，以人體脊椎結構來看，胸椎是前傾角度、腰椎是後傾角度。如果受傷最大常見的反應是疼痛，嚴重會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。
微創手術時間短、癒合較快速
江福財醫師表示，一般傳統手術時間約2至3小時，需要將背部的肌肉結構劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行矯正固定。傷口大、術中失血量較多，傷口感染機會較大，患者術後恢復時間較久，甚至部分患者術後須背架輔助約3個月。
微創手術則約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做椎體矯正，重建塌掉的脊椎，再利用骨水泥填充。讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原好，還可以再繼續做瑜珈動作。
肌群與肌耐力必須足夠 勿輕易嘗試
江福財醫師提醒，但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導，患者核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈基本動作是為了緩解肌肉不舒服。但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。
使用「環保吸管」恐將污垢喝下肚？專家公布正確清潔５步驟
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(以下有幾個方法是吸管設計師所分享的，大家一定要認真看清楚了：)
每日健康／綜合編譯 廖思涵
近幾年來，響應環保愛地球，不少民眾會選擇自備保溫瓶、環保袋，現在更是有「環保吸管」。
不過，上週因環保署預告「一次用塑膠吸管限制使用對象、實施方式及實施日期」草案鬧得沸沸揚揚，因環保署限制商家不得提供一次用塑膠吸管供內食餐飲之消費者使用。
也因為此草案的關係，導致近幾天來網路上關於「吸管」的關鍵字搜尋較上個月成長了4倍之多，且銷售量也有2倍的成長。
環保吸管清洗困難 恐喝下大量細菌
根據媒體報導，今年4月一名PTT網友在網上分享，三年來都習慣使用不鏽鋼吸管喝飲品，不過確發現吸管喝起來卡卡的，飲料吸不上來，因此嘗試做清潔，確發現裡面有一層厚垢，於是將塑膠吸管剪開一半，在插進不鏽鋼吸管清理。
沒想到抽出竟拉出咖啡色像「皮」的條狀物，「媽呀，累積三年的咖啡垢！」讓原PO直呼好噁，且崩潰表示「無法想像每天都在吸這些東西」。
對此，此名網友表示每天都有用清水洗，但當初購買沒有附刷具，所以沒有特別清理。但他仍被這噁心景象嚇壞，所以決定以後會選擇透明的環保吸管。
清水沖洗不夠 正確清潔有方法！
這陣子環保吸管的討論度只增不減，且據上述之案例分享，導致網路上熱烈討論「使用環保吸管恐將污垢喝下肚」，不過到底要如何清洗才能將環保吸管徹底清洗乾淨呢？
以下有幾個方法是吸管設計師所分享的，大家一定要認真看清楚了：
包裹：在外面使用環保吸管後，若當下不方便馬上清洗，可先用衛生紙包好收起。
刷洗：一回家後，馬上用清水＋吸管刷，刷洗兩三次即可。
滾煮：洗完若覺得吸管有殘留異味和油脂，可以將吸管放入加了少許醋的滾水中煮一下，用較天然的方式加強清潔。
洗滌：若最後還是覺得不夠乾淨、不放心，建議使用中性洗滌劑清潔吸管。
風乾：最後將環保吸管放置在通風處自然風乾。
參考來源：
三立新聞網
TVBS新聞台
行政院環境保護署
封面圖片來源：topimages ／ shutterstock
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